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Esercizio fisico per gli anziani: perché l'attività fisica aiuta a mantenere l'indipendenza.
Salute e Benessere

Esercizio fisico per gli anziani: perché l'attività fisica aiuta a mantenere l'indipendenza.

Dopo i 65 anni non serve “fare sport” per sentirsi più sicuri: bastano pochi esercizi funzionali, ripetuti con costanza, per rinforzare gambe e tronco, allenare l’equilibrio e restare autonomi nelle cose di tutti i giorni. Ecco cosa fare e quanta attività è davvero utile, con numeri chiari e una mini-routine da casa.

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